Termine
Ort
Online
Für wen?
Kolleginnen und Kollegen, die täglich mehrere Stunden am Bildschirm arbeiten und sich eine vitale Sehkraft und Gesundheit bewahren möchten.
Kosten
93,00 € Nichtmitglieder
71,00 € BDÜ-Mitglieder, Mitglieder von Berufsverbänden, u. a. VFLL-Mitglieder
Beschreibung
Übersetzen oder Lektorieren ist ein Augenberuf.
Wir verbringen täglich viele Stunden vor dem Bildschirm am PC, am Smartphone und Tablet. Das bedeutet Höchstleistungen für unsere Augen und kann zu Sehbeschwerden wie trockenen Augen, Kopfschmerzen und Verspannungen führen. Das Ergebnis: Wir sind angeschlagen, gestresst und arbeiten unkonzentrierter. Gerade als Freiberufler*innen haben wir es besonders nötig, hier gut auf uns zu achten.
In diesem Webinar erfahren Sie, was wir bzw. unsere Augen für eine gesunde Sehkraft brauchen und was Sie dafür tun können. Wenn man ein paar grundsätzliche Dinge beachtet, regelmäßig regenerierende Augenpausen und ein paar Übungen einlegt, wirkt sich dies wohltuend auf unsere Sehkraft und die allgemeine Befindlichkeit aus. Grundlagen, praktische Tipps sowie 5-Minuten-Augenpausen befähigen Sie, Ihren Arbeitsalltag am Bildschirm gesünder und auch stressfreier zu gestalten.
Als Handout gibt es die 7 Goldenen Regeln für Bildschirmarbeiter*innen für langfristiges gesundes Sehen mit hilfreichen Augen- und Körperübungen!
Inhalte
• Warum ist Bildschirmarbeit erheblicher Stress für die Augen?
• Wie können wir Sehfallen und damit Beschwerden umgehen?
• 7 Goldene Sehregeln für die Bildschirmarbeit
• Wie machen Augenpausen Sinn? Mit alltagstauglichen Übungen
• Übungen zur Beweglichkeit von Augen und Körper
• Entspannung für Körper und Geist
• Augenübungen -> 5-Minuten-Augenpausen
• Augenfreundliche Ernährung
• Überlegungen zur Bildschirmarbeitsplatzbrille
Hinweise
Sie als Teilnehmende haben die Möglichkeit, bereits im Vorfeld konkrete Fragen zum Thema zu stellen. Bitte richten Sie Ihre Fragen und Anregungen bis 2 Tage vor dem Webinartermin an webinare@bdue.de
Auch während des Webinars können Sie gern Fragen stellen, die entweder im Webinar oder im Nachgang dazu beantwortet werden.
Die Aufzeichnung des Webinars können Sie sich im Nachhinein und falls Sie zum Webinartermin verhindert sein sollten, über den Aufzeichnungslink anschauen, den wir Ihnen im Anschluss an das Webinar zusenden. Den Aufzeichnungslink erhalten alle angemeldeten Teilnehmenden, unabhängig davon, ob sie live im Webinar dabei waren oder nicht. Die Aufzeichnung ist nach dem Webinar für ca. 8 Wochen verfügbar.