• Tools: Die Tools werden im Laufe des Workshops vorgestellt, du erstellst dir einen Account oder richtest sie auf deinem Computer, Tablet und/oder Smartphone ein.
• Voraussetzung: PC/Laptop und eine stabile Internetverbindung, Smartphone wird ebenfalls einbezogen, Android oder iPhone
• Vorbereitung: ggf. kurz vor Workshop-Start ein paar kleine To dos

Der 4-wöchige Workshop möchte dich nicht in einen analogen Alltag zurückkatapultieren oder die Digitalisierung unserer Gesellschaft und Arbeitswelt infrage stellen.

Er stellt vielmehr die Frage nach deinem persönlichen Wohlbefinden und zeigt dir digitale, mentale und physische Tools und Techniken, mit denen dein Gehirn im permanenten Strom von digitaler Kommunikation und Information zur Ruhe kommen kann und mit denen du muskuläre Verspannungen, mentale Überforderung und körperlichen Folgen der einseitigen Sitzhaltung mit Computer oder Smartphone entgegenwirken kannst. Wir arbeiten am Dreiklang von Toolset, Mindset und Skillset, in dem auch Austausch und Spaß wesentlich mitschwingen.

Unser Ziel ist, dass du dich mental und körperlich besser in deiner Mitte verankerst und dir einen Tool-Kit schaffst, um dich besser zu fokussieren und besser abzuschalten und so Burnout und anderen Überlastungssymptomen bewusst vorzubeugen.

Wie wir arbeiten:

• Der Workshop dauert vier Wochen. Wir treffen uns zum Auftakt in einem Zoom-Meeting und dann vier Mal wöchentlich. Am Ende gibt es ein Abschluss-Meeting für Feedback und Perspektiven.
• Dazu gibt es zu jedem Thema Material, dass in selbstorganisiertem Lernen erarbeitet wird: Texte, Videos, Podcasts, teilweise von der Trainerin erstellt, teilweise Links.
• Jede TN führt ein Workshop-Tagebuch, analog und handschriftlich, um persönliche Erfahrungen festzuhalten.
• Material und Aufgaben liegen auf einer Lernplattform, Meetings via Zoom
• Die Trainerin bietet einmal wöchentlich eine Morgen-Meditation bzw. bewegte Qigong-Übungen für die TN an. Die Teilnahme ist freiwillig.